co do twarogu

[...] zastanawiałem się potem czy to na pewno była jajecznica%-) koło 20 wybrałem się na korki z matmy na godzinkę a koło 22 zjadłem ostatni posiłek który składał się z : kostki twarogu i łyżki masła. Znowu się musiałem męczyć z tym serem bo zapomniałem że zapas serka wiejskiego się skończył Spać się położyłem dopiero koło 12. Dodam jeszcze że za 2 [...]

[...] 2. Jak będe zaniedbywal dostarczanie Tłuszczów w posiłkach to jakie beda konsekwencje?(z kasa nie wyrabiam) 3. Czy takie tłuszcze zawarte np. w jajkach/mleku/węglach/twarogu to na mogą być w diecie?Chodzi mi o to że np. jak na noc jem Twaróg Tłusty to musze jeszcze jakis tłuszcz dawac czy taki zawarty w tym twarogu wystarczy? 1. polecam [...]

[...] patrzyła niewyraźnymi minami. A już największą bekę wszyscy mieli, gdy ok. 24 zniknąłem na chwilę (poszedłem do sklepu), wróciłem i zza pazuchy wyciągnąłem kostkę twarogu i wodę mineralną. Jako że byłem strasznie głodny, zjadłem całą. Ale tak naprawdę wyszło tego nieco więcej niż pół, bo się wszyscy nie wiedzieć czemu po trochu pod ten [...]

a co sie dzieje pod względem przyswajalności i ogólnie, lepiej tak czy lepiej nie, podczas podgrzewania kazeiny (a konkretniej twarogu). Podgrzane do ciepłego z płatkami owsianymi jest pycha ;p

[...] taki makaron jadłem, nieco słodzika + maliny i weszło pięknie. 17.08.17 DNT DIETA: 1. 4 jajka+50gr kielbasek drobiowych + cebula+5gr masla klarowanego, lyzka oliwy 2. 250gr twarogu+50gr smietany 12% + 30 gr masla orzechowego + borówki 3. 50gr SFD WHEY PLUS + 50gr orzechów 4. 200gr piersi z kury + warzywa + 15gr oliwy z oliwek, 5 wafli [...]

[...] rodzinny: 240g fileta z łososia, 100g ryżu, oprócz tego marchew gotowana, kiszona kapusta i cała główka pekińskiej %-) 4) 75g płatków żytnich, 115g banana, 60g ananasa, 250g twarogu chudego /SFD/2017/4/16/169616cfc6834b0f8af7a93208ac43c8.jpg 5) BigMac, duże frytki @@-) /SFD/2017/4/16/79247f2641e7499a871c56934e8afb86.jpg Spotkałem się z kumplami [...]

DNT 11.08.2016 Koryto: 250g jajek 120g kajzerek 10g oleju kokosowego 100g ryżu 340g bananów 200ml mleka 60g twarogu półtłustego 3 x pizza 1L coca-coli 4000+ kcal B 168+/ W 520+/ T 135+ Cały dzień chodziłem głodny. W sumie od samego rana, a rzadko mi się to zdarza. Przeważnie zaczyna mi się ssanie gdzieś po 12, ewentualnie po pierwszej serii [...]

[...] kcal : jak najwięcej nie liczę Białko: jak najwięcej Węgle : jak najwięcej Tłuszcze :jak najwięcej suplementów na razie brak .kostka twarogu z "dzemem" .worek ryżu + jakiś jogurcik .W pracy 6 jaja na twardo + kilka kanapek z swojsko poledwico (pycha) :D .pół paki ryżu + 2 schabowe . przed [...]

[...] cały dzień, 2 cukierki nadprogramowo. Dziś duża różnorodność w źródłach białka, bo poszło: - kura - polędwiczka wieprzowa - udziec wołowy - WPC - 2 razy jaja Gdybym nie zapomniał kupić twarogu to bym w każdym posiłku inne źródło A to jeden z posiłków - wołowinka. Zamiast migdały dałem sos czosnkowy w ilości zgodnej z bilansem migdałów. Pozdro

[...] wiertarą w scianie przez pare godzin mozna nazwac op*****laniem %-) Ale póki co to dodałem tylko worek ryzu i dieta na dzis wyglada tak: 4 worki ryzu 500 fileta 200 twarogu chudego 200 twarogu poltlustego 10 jaj i od jutra ruszam z treningiami, oczywiscie jedziem jutro z klatką \-) PS. Dzis poleciał czit w postaci 3 kawałków pizzy z [...]

[...] wioslo 170kg a raczej dance z 170kg 8-) https://www.youtube.com/watch?v=29Rwc8u0dxQ&feature=youtu.be Jedzenie: 500 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40 ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml lnianego Komentarz dnia: Dobry trening, w podciąganiu powiedziałbym ze mimo [...]

[...] było 35kg MCNPN z linka wyc.dolnego 2 x 20 Brzuch: Allahy 3s20 x caly stos spiecia lezac na lawce 3x15 Filmy: Jedzenie: 460 ww zlozonych 200g bananow ~40ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 30ml lnianego Komentarz dnia: Dobry trening, w podciąganiu dołożone pare kg. [...]

[...] 5s po 15p. ostatnia to taki mega drop po 8p (wyszlo 50p, zaczalem od max ciezaru) Filmy: Jedzenie: 490 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 250 fileta 200g schabu 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj m 20ml oleju lnianego 1.5kg warzyw Komentarz dnia: Calkiem nowy trening, jedynie siady zostały, bardzo dobrze mi się je robi [...]

[...] chyba 3s https://www.youtube.com/watch?v=N2whVfDGzLA&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 525ww 3 banany po treningu ~40-50ww 200g watrobki/schabu 200g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml lnianego Komentarz dnia: Wypiska z wczoraj bo byłem tak zagoniony ze [...]

[...] 1. 100g ryżu, 250g piersi, brzoskiwnia TRENING 2.40g wpc, 120g ryżu, 50g banan 3.50g ryżu, 200g piersi 4. szejk w pracy: 50g ryżu, 30g wpc 5.100g ryżu, 200g piersi 6.250g twarogu chudego, 20g oleju lnainego Doris specjalnie dla Ciebie zrobiłem fotke mojego posiłku przed snem suchego twarogu i lnianego, ale niestety od wczoraj mi się cos dzieje [...]

[...] (nie dotyczy kapusty i ogórków kwaszonych) Zdajesz sobie sprawe z roznicy pomiedzy "stopien przetworzenia" a "dodatki zwieszajace trwalosc"? Stopien przetworzenia sera i twarogu to praktycznie to samo. Do sera zoltego dodaje sie rzyczy zwiekszajacych trwalosc, np. sol. Swoja droga, jesli liczysz, ze w standardowym twarogu czy innym zarciu [...]

[...] kurczaka + 75g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s21.postimg.org/tprebepjb/IMG_20141023_180751.jpg Posiłek 4: [...]

[...] 3. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 175g kurczaka + 450g ziemniaków + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic+ 30g orzechów włoskich Posiłek 1: http://s27.postimg.org/vku48oc5v/IMG_20141103_194236.jpg Posiłek 4: [...]

[...] + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 15g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s3.postimg.org/wsqqbecpv/IMG_20141126_174631.jpg Posiłek 4: [...]

[...] + 100g makaronu pełnoziarnistego + durum + warzywa TRENING 3. 225g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 5. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic+ 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s14.postimg.org/5hixdi1z5/IMG_20150105_193051.jpg Posiłek 2: [...]